Olá Bloguinho!!!
Estava navegando pela net e encontrei uma matéria simples, porém muito interessante, são "10 dicas para emagrecer de formasaudável" .... e depois q lí eu disse para mim mesma : Tudo se resume em CONTROLAR a situação.
E assim tem sido meus dias, estou buscando assumir esse controle, dominar o q antes me dominava, e isso é uma conquista, e nenhuma conquista vem de um minuto para outro .
O pensamento positivo me faz acreditar nisso , q essa situação é minha, eu decido, eu domino, eu detrmino ...... e todos os dias aprendendo mais um pouquinho.
E vamos as 10 dicas para emagrecer de forma saudável , muito prático e eficiente :
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
oieeee
ResponderExcluirki legal...seu blog e lindinhooo
Vamos nos animar e emagrecer amiga.
Adorei seu post!
bj